79-پنج شنبه 5 شهریور 27 اگوست

 

 

  پنج شنبه ساعت بیداری صبح ٨ صبحانه -- میان وعده یک تخم مرغ نیم رو +نون=٣٠٠ ناهار خربزه+برنج . خورشت بادمجون=۵٠٠ میان وعده  یک گاز زولبیا و بامیه=۵٠ شام  دو ق برنج و یه تیکه گوشت=١٠٠ میان وعده  --- مولتی ویتامین  -- ب کمپلکس  -- میزان مایعات مصرفی در طول روز  ۵ تا خواب بعد از ظهر  --- ساعت خوابیدن شب  ٢ جمع کل کالری ٩۵٠
دیشب داداشی مهمونمون بود و غذا اضافه موند .امروز روزه گرفتم البته اگه خاله جان این وسطا دلش برام تنگ نشه
امروز رو باید خیلی خیلی سبک بخورم دیگه وقتشه که وزنم کمتر بشه .

دیروز واسه اون کاره رفتیم اما باز تا١٠ام پاسمون دادن ...

خووب مثل اینکه خاله دلش تنگ شد:((((

امروز بالاخره تونستم تن ماهی در اب رو پیدا کنم

از خیلی وقت پیشا دنبالش بودم اما هر جا میرفتم یا نداشت یا اصلا به گوشش هم نخورده بود .اما جدیدا یه سوپر مارکتی باز شده که خیلی بزرگه .هایپر مارکته.

دیگه فعلا چند تایی خریدم ببینم طعمش چجوریه .به امید خدا فردا یکیشو میخورم .١٠٠ گرمش ١۴۶ کالری داره .

تازه گفت که هفته اینده سوسیس رژیمی کاله و تن خرچنگ و صدف و اینا هم میاره

امممممممم

بعدشم کلی میوه و سبزی گرفتم .برم برم وسایلو جا بجا کنم .شوشو هم صداش در اومده:))))))))) شوهر ذلیلللللللللللللللللللللللل

 

/ 19 نظر / 6 بازدید
نمایش نظرات قبلی
نیروی برتر (نیاز)

فدات بشم... همش می خواستم بذارم منتها بیرون زیاد عکس نمی گرفتم... ایندفعه مخصوصا انداختم. یادم بود گفته بودی. فدات بشم من.[ماچ]

نیروی برتر (نیاز)

مرسی از حرفات الهام عزیزم... ولی این یه نمونه بود که گذاشتم... یارو کار هر روزشه... نهایت دو نفر هم هستن اما خیلی اذیتم می کنن... امیدوارم تلنگری توی زندگی بخورن که چشمشون باز بشه... دقیقا همینطوره... میسپورمشون به خدا...[ماچ] دلمو اروم کردی الهام گلم... کدبانوی مهربون و مانکنم.[ماچ]

نیروی برتر (نیاز)

مرسی خانومی. بد نیستم... بچه ها هم خوبن... دو تاشون دارن میرن مسافرت با باباشون.[ناراحت]

Emovi.like.no.other

بهله من می تونم بهتون اسم آهنگ رو بگم یا اسم خواننده اش رو ولی قول بدید که دانلود نکنیدش و برید آلبومش رو بخرید .. کلا همه ی آهنگاش زیبا و فوق العاده است .. خیلی بی انصافیه اگه دی ال کنیدش .. اسمش روزبه نعمت الله ِ! ولی قول بدید که دی ال نکنید :|

نیروی برتر (نیاز)

مرسی الهام گلم... دارم گوش میدم... گریه ام گرفته... مرررررررسی خیلی قشنگه اما دردناکه...

سارا سارا

شوهر ذلیل باشششششششششش منم پشتتم ولی خوب حامد زن ذلیله یا نه؟؟؟[زبان]

نهال

پس تو هم همیشه رژیمی[گریه]

نازگل

چه رژیم خوبیه مگه شما چند کیلویی گلم ؟؟