83-دوشنبه 9 شهریور 31 آگوست

 

  دو شنبه ساعت بیداری صبح ٩ صبحانه -- میان وعده -- ناهار -- میان وعده -- شام  برنج و بوقلمون و ماهی میان وعده  -- مولتی ویتامین  -- ب کمپلکس  -- میزان مایعات مصرفی در طول روز  ٨تا خواب بعد از ظهر  -- ساعت خوابیدن شب  ١ جمع کل کالری  افسوس

مرسی از راهنما یی هاتون .یه تجربه از دیروز .اون کوردون بلو ها با اینکه کم کالری بود .اما امروز وزنم رو تکون نداد .فکر میکنم بخاطر پنیر گوداش بود !!!

امروز ظهر دختر خاله ام زنگ زد و دعوتمون کرد خونش .با مامان اینا میریم .اخه اونا هم دعوتن .و چون اولین باره که تو این خونه جدیده میریم باید براش کادو هم ببرم .

کادو براش یه سرویس ظرف میبرم از این صورتیا .چون اون روز داشت تو حرفاش گفت دارم سرویسشو کامل میکنم فکر کردم این بهترین گزینه است .

خونه هم فوق العاده بهم ریخته است. علاوه بر اون سرویس خوابمم که یه مقدار رنگش تو جابجایی پریده بود رو هم امروز ترمیم کردیم رنگشو .در نتیجه اتاق خوابو تا ۵شنبه دست نمیتونم بزنم .

جمعه هم که کلی مهمون دارم ...

برم به کارام برسم

/ 11 نظر / 15 بازدید
نمایش نظرات قبلی
ملیکا

[دلشکسته]همش رژیم [اوه] بابا یکم هم ازخودت بنویس

سحربانو

همیشه به مهمونی رفتن و مهمون داری الهام جون.

(¯`·._.:پرستش:._.·´¯)

سلام الهام جونم [بغل] تازه اسباب کشی کردین ؟ کمک لازم داری بیاییم!؟ . به باریکلا تا حالا 12 کیلو کم کردی؟ ایــــــــــــــول !!! [ماچ] چرا فکر میکنی چربی از دست ندادی؟ فقط یکجور میشه فهمید؛ درصد چربی قبل و بعد رو داشته باشی. اگر درصد چربیت کم نشده باشه دو تا گزینه هست : 1- آب اضافه بین بافتی بدنت کم شده . 2- ماهیچه از دست دادی. من بعید میدونم ماهیچه از دست داده باشی. نگران نباش. آب اضافه بین بافتی هم که از دست رفتنش باعث خوشحالیه! درصد چربیت رو محاسبه کن و بعد از اینکه 2-3 کیلو لاغر شدی، باز هم چک کن، اگر محاسبه نشون میداد درصد چربیت کم نشده بود از مربیم میپرسم ببینم چی میگه. مطمئنم مهمونیت عالی میشه [ماچ]

نهال

مهمونی خوش بگذره عزیزم.[ماچ]

Arsham

بنام آفریدگار ایران با سلام و درود برشما بر دیدگان ما منت گذارید و به کلبه صلح و سلامتی هم قدمی بگذارید. پیشاپیش از اینکه کلبه ما را هم در لیست پیوندهایتان قرارمیدهیدسپاسگذاریم باشد که لیاقت ارج نهادن به مهربانی شما دوست گرامی را داشته باشیم.

باران

امیدوارم مهمونی به خیر و خوشی بگذره [قلب] من سر از این برنامه های رژیمی تون در نمیارم [سوال]. یعنی مثلا امروز هیچی نخوردین که اینا همش خالیه ؟

باران

در ضمن ما همچنان در کف خاطرات ازدواج شما مانده ایم ها [سوال] ادامه ش کی نوشته میشه به سلامتی ؟

اتی

این جدولا چیه اونوقت؟؟؟یعنی تو از روی این جدوله رژیم گرفتی؟؟؟این که هیچی نداره[تعجب]

شینا

مهمونی خوش گذشت؟؟؟ خوب کم کردیاااااااااا